La respirazione orientale

La cultura orientale ci sta contaminando sempre di più con tecniche antichissime e sofisticate per raggiungere il benessere psicofisico. Gli orientali hanno sempre confermato il valore delle respirazioni profonde non solo come aiuto spirituale ma anche come coadiuvante per la salute e la longevità. Respirare bene significa controllare le proprie emozioni e paure, mantenendo una mente lucida e pronta; ecco perché oggi molte discipline dedicano attenzione alla respirazione.  e la utilizzano per trovare una migliore sintonia con il proprio corpo.
Il concetto di respirazione in Oriente comprende non soltanto il processo di riempimento dei polmoni d’aria e l’espulsione di anidride carbonica e di altri residui, bensì anche la trasmissione dell’ossigeno e delle sue proprietà a tutti i tessuti del corpo attraverso il sangue.

Una corretta respirazione deve essere effettuata con tutto il polmone perchè lasciare inutilizzata la parte più bassa dei polmoni riduce la ventilazione e gli effetti benefici della respirazione. Ritmi di vita frenetica e lo stress inducono ad una respirazione scorretta, troppo consapevole ed innaturale.
La respirazione con le narici e la bocca ha l’obiettivo di calmare la mente, è una respirazione docile e lenta. La respirazione con le narici e la bocca, mette in contatto con il baricentro del corpo umano. La respirazione addominale è quella più profonda e richiede un’intensa attività del diaframma. Una buona respirazione è di grande beneficio generale. Il sangue viene reso più ricco di ossigeno, con notevole vantaggio di tutto il corpo che viene mantenuto sano, forte e giovane. Si inizia con una respirazione lenta concentrandosi poi sul processo di inspirazione e di espirazione. Il controllo non è mai forzato: è l’intenzione che avvia il movimento e la respirazione si fa naturale. Il metodo iniziale consiste nel divenire consapevoli della respirazione contando il numero di inspirazioni e di espirazioni mentre il processo è in atto e questo serve per arrestare il flusso selvaggio dei pensieri o per allontanare la mente dagli avvenimenti dalla realtà esterna.

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[Scritto da: casino online]

nozione di inalare a est incorpora non solo il corso di azione di riempire i polmoni con l'atmosfera e la cacciata di anidride carbonica e di rifiuti si alternano, post molto impressionante!